Вход через соцсети
    Высшая мудрость заключается не в самоотречении, а в уменье находить удовольствие в самых малых вещах.
Главная Советы доктора Профилактика инсульта
Стиль жизни - Советы доктора

Анонс статьи

Женщина - Гитри

Независимая женщина — это женщина, которая не нашла никого, кто захотел бы зависеть от нее.   Саша Гитри

Инсульт

Инсульт

К больничной койке ведет долгая дорога, вымощенная различными факторами, которые способствуют развитию инсульта. Что это за факторы? Можно ли снизить риск инсульта? Какие меры помогут избежать инсульта?

Есть обстоятельства, на которые человек не в силах повлиять, такие как возраст или генетическая предрасположенность. Существуют и заболевания, следствием которых может являться инсульт. В большинстве же случаев – все в ваших руках. Риск инсульта повышают вредные привычки, неправильное питание, нездоровый образ жизни, и вы можете это изменить.

Вредные привычки

Атеросклероз является одной из двух основных причин возникновения инсульта. У курящих людей это заболевание развивается быстрее, при этом в сосудах сердца и мозга образуются тромбы. Поэтому, если вы сможете бросить курить, то значительно уменьшите риск инсульта. Доказано, что некоторые виды алкоголя в небольших количествах благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Однако все хорошо в меру. Алкоголь все же повышает давление и ускоряет сердечный ритм. Поэтому, если у вас есть проблемы с давлением или сердечной деятельностью, и вы употребляете алкоголь, пересмотрите свои отношения с ним. Даже в малых дозах ежедневно употреблять спиртные напитки нельзя. Оптимальная дозировка – 2 бокала вина или 50 мл более крепкого напитка периодически.

Особенно осторожным необходимо быть с алкоголем и курением, если у вас повышенная масса тела. Даже сам по себе лишний вес дает нагрузку на сердце, способствует развитию гипертензии и сахарного диабета, которые являются прямым путем к инсульту. В сочетании же с другими вредными привычками, он становится пороховой бочкой, которая может взорваться в любой момент.

Правильное питание

Здоровый и сбалансированный рацион поможет не только снизить риск инсульта, но и избавиться от некоторых проблем, описанных выше, а также поддерживать весь организм в отличной форме. Овощи и фрукты должны присутствовать на столе в любое время года. Если это невозможно, вполне подойдут сухофрукты. Не обязательно становиться вегетарианцем, но стоит уменьшить количество красного мяса в рационе. В нем содержатся жиры, которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Полезно разнообразить меню рыбой ли мясом птицы.

Животные жиры (сливочное масло, маргарин) лучше заменить на растительные масла (подсолнечное, кунжутное, оливковое). Они полезны для здоровья, полностью удовлетворяют потребности организма и не приводят к повышению веса. Если вкусовые привычки сильнее доводов разума, включите в рацион изделия из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис. Эти продукты снижают содержание жиров в крови. А вот что стоит ограничить без сомнений, так это количество соли. Она повышает артериальное давление. Если с ним есть проблемы, не досаливайте блюда и избегайте соленых продуктов.

Контроль АД

Артериальное давление нужно контролировать в любом случае, независимо от того, стремится ли оно вверх или же «как у космонавта». С возрастом давление имеет свойство повышаться, даже у тех людей, которые на него никогда не жаловались. Само по себе повышенное давление может привести к кровоизлиянию в мозг, а в сочетании с атеросклерозом – к ишемическому инсульту. К счастью, сейчас разработаны эффективные препараты, которые позволяют держать давление в пределах нормы. Нужно только не надеяться на удачу и вовремя начать принимать их. Лекарство или их комбинацию подберет врач, исходя из индивидуальных особенностей.

Лучше предупредить, чем лечить

Если постоянно, а не время от времени, следовать этим рекомендациям, можно уменьшить риск инсульта и оздоровить весь организм. Однако иногда этого недостаточно, поэтому полезно знать, что такое инсульт и, как сделать его последствия минимальными.

Источник: zdorovie.kurenie-yad.org

Анонс статьи

Заболевания носа

1. — Необходимые ингредиенты;2. — Как готовить, показания, дозы употребления. 1.— измельченного корня мыльнянки — 1 чайную ложку. 2.— Настоять на стакане воды в холодном месте 8 часов. Затем сварить. Использовать для промывания носа и полоскания горла при задер...


 

Последняя редакция - 09.04.13

Назад на страницу анонса статей - Советы доктора

Вам понравилась статья? Поделись со своим лучшим другом:


Возможно эти статьи Вас заинтересуют...

Зарядка по утрамБросаем куритьАстма и заболевания бронховАтеросклерозТуберкулез легкихТабакБодибилдинг - бизнес-идеяКрещенские купанияГерпес и его лечениеКак бросить куритьО видах стрессовО депрессияхСиндром усталости

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Галерея
rastenie4.jpg

Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Друзья пишут: :_(
Друзья пишут: Многие цветоводы, возможно, замечали мошек над комнатными растениями. И с каждым днем их все больше и больше. Внешне, кажется, что на цветы они никак не влияют, но это не совсем так.
Леонардо: возглавлял список из величайших художников, мыслителей и изобретателей всех времён. Его признанным талантливым инженером и учёным, скульптором и художником эпохи Возрождения.
Экономист: Трансформационные преобразования экономики требуют от отечественных предприятий поиска путей повышения эффективности их деятельности,
история любви: Читаем... Когда Аня впервые увидела Антона, казалось бы, их встреча не предвещала ничего особенного. Молодой парень помог занести девушке коляску в подъезд...
Центрифуги: При необходимости извлечения различных осадков из растворов, для разделения не растворяющихся друг в друге жидкостей,
Цветовод: Знакомьтесь, замиокулькас или долларовое дерево - еще один помощник в финансовых вопросах. Если толстянка помогает нашему благосостоянию, притягивая в дом рубли, то замиокулькас - способствует доходам в американской валюте.
Турист: Одной из самых привлекательных для туристов легенд прекрасного озера Плещеева является легенда о синь-камне - знаменитом валуне огромных размеров, с давних времен находящимся рядом с селом Городище под Переславлем-Залесским.
О здоровье: Не стоит идти в сауну на голодный или сытый желудок, постарайтесь перекусить хотя бы за час до этого. Перед заходом стоит ополоснуться, не намачивая голову и вытереться насухо.
Кампи Бизенцио: Кампи Бизенцио – это маленький итальянский городок с населением в 34 тысячи человек, раскинувшийся в Тоскане в 10 километрах к северо-западу от города Флоренция.
Верцингеторикс: Как писал Цезарь, галлы «детям своим до достижения возраста, позволяющего поступать на военную службу, публично приближаться к себе не дают и считают непристойным, чтобы мальчик появлялся с отцом вне дома».
Храмовник: Построенный в девятом веке, храм Боробудур на самом деле возведен в эпических пропорциях более чем с двух миллионов каменных блоков. Насчитывается также более чем 2650 отдельных каменных панелей, и, в общей сложности, 504 статуи Будды.
Гость_8422: Конечно, можно не ломать голову – место в ближайшей школе, к которой вы относитесь по месту регистрации, обеспечено государством. И этой возможностью необходимо воспользоваться, несмотря на то, что выглядит здание не суперсовременным
Бизнесменам: Блестящий бизнес, или как заработать на стразах
Бизнесменам: В последнее время очень модно самому изготавливать украшения, делать декоративные аппликации на одежде, использовать стразы в нейл-арте и макияже. Для того, кто всерьез решил этим заниматься, нужны объемные оптовые закупки качестесвенных материалов
Публикации: 1. Помощь в ремонте
2. Экзотика
Публикации: :-)
Публикации: Наконец-то пришло время делать ремонт в гостиной! Сдирать старые надоевшие обои и покупать новенькую мебель, выкидывать все ненужное и вносить новые элементы декора.
Современность: Инфракрасные обогреватели - разновидность отопительных приборов, которые совершили значительный скачок в применении и до сих пор продолжают набирать популярность.
Окна века: При возникшей мысли о замене окон на более новые мгновенно возникает много вопросов. Сейчас попытаемся разобраться со всеми нюансами и особенностями выбора пластиковых окон.
Собаковод: До выставки собаку следует приучить спокойно ходить на слегка натянутом поводке. При этом движения собаки будут наиболее свободными и эластичными, а ее вождение не утомляет экспонента. Собака, которая не умеет правильно ходить на поводке...
технолог: Развивающаяся техника стремительно продвигается вперед, уже давно забыли про таксофоны и бумажные письма, про огромные габариты первых ЭВМ. Строительные технологии тоже не стоят на месте, быстросооружаемые конструкции модульных зданий...
Фитнес: Каждый человек имеет свои причины записаться в фитнес-клуб «link» Для кого-то это может быть лишний вес, а кто-то начинает заниматься спортом, чтобы полностью поменять жизненные приорите
Технологии: «link» Компанией Skully был создан шлем, который предназначен для предотвращения аварий P-1.
Технологии: Mirror's Edge 2 «link» сможет показать всю свою прелесть только на игровых консолях
Технологии: Инфузория «link» - это простейший одноклеточный организм, который очень хорошо подходит как корм для мальков.
О компьютерах: Сначала разберемся с вопросом, для кого необходимо компьютер купить «link» и какие цели вы преследуете, по попросту, зачем ПК вам нужен.
Земледелец: При содержании почвы по системе сидерального пара улучшается структура и плодородие почвы, ослабляются процессы эрозии; уменьшаются заболевания деревьев хлорозом.
строительство: В северной ее части к модульным зданиям «link» применяют повышенную степень теплоизоляции, которая используется при температуре до ±45˚ C.
ремонт: Пластиковые окна «link» , которые способны качественно защитить помещение от утечки тепла...
Курортник: Итальянский курорт Алассио «link» раскинулся на территории Ривьеры ди Понте (западное горное Лигурийское побережье).
Курортник: В настоящее время, существует мнение, что «link» зеркало является переходом в параллельные миры, данной гипотезы придерживаются некоторые парапсихологи.
Курортник: :D
Гость_9101: Производители полуфабрикатов советуют делать в окорочке проколы, натирать их смесью из тертого чеснока с солью и оставлять на несколько часов в холодном месте.
Гость_5409: Извечный вопрос – где и как купить компьютер?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
RSS-канал новостей
Почему создали семью?
 
Яндекс.Метрика Счетчик тИЦ и PR domcvetyhobbi.ru ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Рейтинг@Mail.ru Crazymama. Top100 Проверка PR и ТИЦ