Вход через соцсети
    Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле. (Пифагор)
Главная Заботы о здоровье Бросаем курить
Стиль жизни - Заботы о здоровье

Анонс статьи

Зачем нужен большой адронный коллайдер

Это уникальная установка, призванная исследовать очень существенные и очень важные аспекты природы. Прежде всего, что это такое. Это такая машина, где сталкиваются протоны с энергией 7 ТэВ в каждом пучке. Создавалась она достаточно долго. Первые обсуждения были ещ...

Анонс статьи

Дети - Аллен

Когда до моих родителей, наконец, дошло, что меня похитили, они не медлили ни минуты и сразу же сдали внаем мою комнату.   Вуди Аллен

Анонс статьи

Летят два напильника

Летят два напильника, один ржавый, другой на север. ***

Бросаем курить

Бросаем куритьУченые утверждают, что привычка курить — это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек, поверивший такому "другу", расплачивается самой дорогой ценой — своим здоровьем.

Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... трехсот рентгеновских обследований! Виной тому — радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут, радиоактивный свинец и т.п.). Угарный газ, сероводород, фенол, анилин, синильная кислота, хлорная известь — от 750 до 3 тысяч вреднейших для человека веществ содержит каждая затяжка сигаретой!

Не спасает и фильтр: он задерживает не более 20% содержащихся в табачном дыме примесей. Остальное попадает в легкие. Недаром же первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием. Правда, потом появляется привычка, но отравление продолжается. Нет такого органа в нашем организме, который бы не страдал от табачного дыма.

Особенно губительно действует курение на организм беременных женщин: оно способствует тяжелым токсикозам, нередко приводит к самопроизвольным абортам, преждевременным родам, может вызвать врожденные заболевания у ребенка — ведь курящая мать еще до рождения отравляет его никотином! Систематическое курение связано и с ранним климаксом. Афоризм "Не кури, а то быстро состаришься" особенно справедлив для женщин. Курение приносит непоправимый вред не только самому курильщику. Более 50% ядовитых веществ, содержащихся в табаке, он выделяет в воздух вокруг себя, щедро "делясь" отравой с членами семьи, соседями, товарищами по работе.

Что нужно, чтобы бросить курить? Прежде всего, твердая решимость и воля. Без этого никакие методы и рекомендации не помогут. Самый простой, но и самый трудный метод — бросить курить сразу. Никакой постепенности, в этом суть. Надо постараться на это время создать спокойное, бесстрессовое окружение. Лучше всего бросить курить во время отпуска, который провести в спокойной обстановке — на рыбалке, на прогулках в лесу, при восхождении на невысокие горы, даже в многодневном лодочном походе по живописной реке.

Второй метод — постепенное отвыкание. Его можно начинать за неделю-полторы до отпуска (провести его также лучше на природе). В первое, заранее намеченное утро, раскрыв пачку своих любимых сигарет, из вашей дневной нормы одну сигарету выбросьте, а остальные выкуривайте, как обычно, в течение дня. Это почти ваша норма, и организм на ее крохотное сокращение никак не среагирует. На следующее утро выбросьте уже две сигареты. На третий день вы выкуриваете на три сигареты меньше и т.д.

Могут ли возникнуть после этого нежелательные явления? Да, могут. Будете чувствовать сильное раздражение, беспокойство, бессонницу — необходимо обратиться к врачу, он порекомендует легкие успокаивающие средства. Иногда при отвыкании от курения человек совершенно неосознанно, для заполнения "бреши", начинает больше есть, что ведет к прибавлению в весе. Выход — в регламентировании принимаемой пищи. Например, если вы всегда наливали 1,5 половника супа, то не увеличивайте эту порцию, если на второе съедали две котлеты, следите, чтобы в тарелке не появилась третья. С белого хлеба переходите на ржаной, сахар замените фруктозой или небольшим количеством меда. Утреннюю зарядку увеличьте на четверть, на треть времени, а если не занимались ею, займитесь и постепенно доведите хотя бы до 20 мин.

Если вы боитесь прибавить в весе, постарайтесь перед тем, как бросить курить, похудеть на 5—6 кг. И еще раз напоминаем: бросить курить легче во время отпуска, когда можно отвлечься любимым делом, спортом, работой на садовой участке. Да и нервное перенапряжение, стрессовые ситуации, которые побуждают обращаться к "спасительной" сигарете, в отпуске обычно не возникают.

Источник ""Энциклопедия для всей семьи" в 2-х томах

Анонс статьи

Архиепископский 'Владычный двор' летописного Великого Новгорода

…Из летописной истории Великого Новгорода мы хорошо знаем о знаменитом новгородском архиепископском "Владычном дворе". Новгородский владыка - архиепископ, согласно летописям, долгое время был полновластным хозяином города. Он имел огромное влияние не только в Новг...

Хрущев посетил

Хрущев посетил свиноферму. Свиньи: свиноферму.

Свиньи:

‹›‹›‹›

Хочу прочитать >>> Хрущев посетил

 

Последняя редакция - 10.04.13

Назад на страницу анонса статей - Заботы о здоровье

Вам понравилась статья? Поделись со своим лучшим другом:


Возможно эти статьи Вас заинтересуют...

Советы при домашнем леченииИзвлечение клещаТуберкулез легкихВ мире много...Ночь, на кухне...О, Муза!ТабакНе бросай меняБаден - лечебные чудесаЯ сказалаСын, тыТермины на букву -А- (часть 2)Герпес и его лечениеКак бросить куритьПрофилактика инсультаО видах стрессов

 

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.Возможно, вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Галерея
prira5.jpg

Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Друзья пишут: :_(
Друзья пишут: Многие цветоводы, возможно, замечали мошек над комнатными растениями. И с каждым днем их все больше и больше. Внешне, кажется, что на цветы они никак не влияют, но это не совсем так.
Леонардо: возглавлял список из величайших художников, мыслителей и изобретателей всех времён. Его признанным талантливым инженером и учёным, скульптором и художником эпохи Возрождения.
Экономист: Трансформационные преобразования экономики требуют от отечественных предприятий поиска путей повышения эффективности их деятельности,
история любви: Читаем... Когда Аня впервые увидела Антона, казалось бы, их встреча не предвещала ничего особенного. Молодой парень помог занести девушке коляску в подъезд...
Центрифуги: При необходимости извлечения различных осадков из растворов, для разделения не растворяющихся друг в друге жидкостей,
Цветовод: Знакомьтесь, замиокулькас или долларовое дерево - еще один помощник в финансовых вопросах. Если толстянка помогает нашему благосостоянию, притягивая в дом рубли, то замиокулькас - способствует доходам в американской валюте.
Турист: Одной из самых привлекательных для туристов легенд прекрасного озера Плещеева является легенда о синь-камне - знаменитом валуне огромных размеров, с давних времен находящимся рядом с селом Городище под Переславлем-Залесским.
О здоровье: Не стоит идти в сауну на голодный или сытый желудок, постарайтесь перекусить хотя бы за час до этого. Перед заходом стоит ополоснуться, не намачивая голову и вытереться насухо.
Кампи Бизенцио: Кампи Бизенцио – это маленький итальянский городок с населением в 34 тысячи человек, раскинувшийся в Тоскане в 10 километрах к северо-западу от города Флоренция.
Верцингеторикс: Как писал Цезарь, галлы «детям своим до достижения возраста, позволяющего поступать на военную службу, публично приближаться к себе не дают и считают непристойным, чтобы мальчик появлялся с отцом вне дома».
Храмовник: Построенный в девятом веке, храм Боробудур на самом деле возведен в эпических пропорциях более чем с двух миллионов каменных блоков. Насчитывается также более чем 2650 отдельных каменных панелей, и, в общей сложности, 504 статуи Будды.
Гость_8422: Конечно, можно не ломать голову – место в ближайшей школе, к которой вы относитесь по месту регистрации, обеспечено государством. И этой возможностью необходимо воспользоваться, несмотря на то, что выглядит здание не суперсовременным
Бизнесменам: Блестящий бизнес, или как заработать на стразах
Бизнесменам: В последнее время очень модно самому изготавливать украшения, делать декоративные аппликации на одежде, использовать стразы в нейл-арте и макияже. Для того, кто всерьез решил этим заниматься, нужны объемные оптовые закупки качестесвенных материалов
Публикации: 1. Помощь в ремонте
2. Экзотика
Публикации: :-)
Публикации: Наконец-то пришло время делать ремонт в гостиной! Сдирать старые надоевшие обои и покупать новенькую мебель, выкидывать все ненужное и вносить новые элементы декора.
Современность: Инфракрасные обогреватели - разновидность отопительных приборов, которые совершили значительный скачок в применении и до сих пор продолжают набирать популярность.
Окна века: При возникшей мысли о замене окон на более новые мгновенно возникает много вопросов. Сейчас попытаемся разобраться со всеми нюансами и особенностями выбора пластиковых окон.
Собаковод: До выставки собаку следует приучить спокойно ходить на слегка натянутом поводке. При этом движения собаки будут наиболее свободными и эластичными, а ее вождение не утомляет экспонента. Собака, которая не умеет правильно ходить на поводке...
технолог: Развивающаяся техника стремительно продвигается вперед, уже давно забыли про таксофоны и бумажные письма, про огромные габариты первых ЭВМ. Строительные технологии тоже не стоят на месте, быстросооружаемые конструкции модульных зданий...
Фитнес: Каждый человек имеет свои причины записаться в фитнес-клуб «link» Для кого-то это может быть лишний вес, а кто-то начинает заниматься спортом, чтобы полностью поменять жизненные приорите
Технологии: «link» Компанией Skully был создан шлем, который предназначен для предотвращения аварий P-1.
Технологии: Mirror's Edge 2 «link» сможет показать всю свою прелесть только на игровых консолях
Технологии: Инфузория «link» - это простейший одноклеточный организм, который очень хорошо подходит как корм для мальков.
О компьютерах: Сначала разберемся с вопросом, для кого необходимо компьютер купить «link» и какие цели вы преследуете, по попросту, зачем ПК вам нужен.
Земледелец: При содержании почвы по системе сидерального пара улучшается структура и плодородие почвы, ослабляются процессы эрозии; уменьшаются заболевания деревьев хлорозом.
строительство: В северной ее части к модульным зданиям «link» применяют повышенную степень теплоизоляции, которая используется при температуре до ±45˚ C.
ремонт: Пластиковые окна «link» , которые способны качественно защитить помещение от утечки тепла...
Курортник: Итальянский курорт Алассио «link» раскинулся на территории Ривьеры ди Понте (западное горное Лигурийское побережье).
Курортник: В настоящее время, существует мнение, что «link» зеркало является переходом в параллельные миры, данной гипотезы придерживаются некоторые парапсихологи.
Курортник: :D
Гость_9101: Производители полуфабрикатов советуют делать в окорочке проколы, натирать их смесью из тертого чеснока с солью и оставлять на несколько часов в холодном месте.
Гость_5409: Извечный вопрос – где и как купить компьютер?

Пожалуйста, авторизируйтесь.
RSS-канал новостей
Почему создали семью?
 
Яндекс.Метрика Счетчик тИЦ и PR domcvetyhobbi.ru ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU Рейтинг@Mail.ru Crazymama. Top100 Проверка PR и ТИЦ