«Крыша едет» или 7 правил, которые помогут не сойти с ума на удаленке в самоизоляции

— Алло, Анна Васильевна! Да, я сейчас пришлю накладные! Да-да, на Ваш емэйл. Дочь, не дергай меня за рукав, пожалуйста. Что? Нет-нет, это я не Вам. Всего доброго!

— Паша, ну что там опять такое? Вы и 5 минут не можете без меня?! (Это уже к мужу).

— Господи, Боня! Слезь с несчастного цветка! (Это кошке)

— А что это за запах? Кто забыл про кастрюлю на плите?! (Это ко всем)

— АААААААААААААА! (А это к небу)

С сегодняшнего дня мы официально находимся на самоизоляции. Сколько это будет продолжаться — неизвестно. Многие не просто находятся дома, но и пытаются работать. Все бы ничего, но в четырех стенах круглые сутки вместе — испытание не из легких. Это я еще лайтовую демонстрацию из жизни привела.

К концу третьего дня изоляции вполне может начаться нервный тик и наступить состояние аффекта. Приведу 7 правил, которые помогут выжить в изоляции и не сойти с ума, работая дома. Актуально для мужчин, и для женщин.

1. Структурировать день. Хорошо бы составить распорядок дня и придерживаться его. Время подъема, обеда, отдыха, домашних дел и т.д.

2. Распределить обязанности по детям и дому с супругом. Если оба супруга находятся дома, то важно договориться между собой о домашних делах, заботе о детях и о питомцах. Такой подход позволит не перегружаться и не копить раздражение друг на друга.

3. Определить четкие границы рабочего времени. Обозначьте для себя время в которое вы работаете. Предупредите домашних, что в это время вас нельзя беспокоить. Даже если у них что-то пошло не так или они соскучились.

4. Оставлять работу на работе. Старайтесь не отвечать по рабочим вопросам в неурочное время и думать о делах только когда вы работаете.

5. Делать паузу между работой и домом. Когда вы закончили работу, дайте себе несколько минут на то, чтобы переключиться. Не бегите сразу к домашним делам. Посидите в тишине, подышите, послушайте себя и свое тело. Оставьте рабочие мысли здесь, а потом возвращайтесь к семье.

6. Выделять время на общение с близкими. Несмотря на то, что вы все время находитесь в одном помещении, это не гарантирует качественного общения. Хорошо специально выделять время, когда вы общаетесь и не заняты никакими другими делами. Поговорить друг с другом, поиграть с ребенком или почитать книжку.

7. Обеспечить себе возможность уединяться. Хотя бы полчаса в день находите на то, чтобы побыть в одиночестве, расслабиться и ничего не делать. Это особенно важно в условиях изоляции.

Ну и не забывайте заботиться о себе и своих потребностях, прислушивайтесь к себе и берегите себя!

Друзья, как вы живете в самоизоляции? Как организуете быт и работу? Удается ли организовать комфортное пространство? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим.

Что делать когда едет крыша от детей дома

у всех так мы даже на встречи ходим с детьми

Но в последнее время это стало жутко доставать. Хотя я в клубы и рестораны не хожу.

осенняя депрессия скоро пройдет, сколько ребенку лет?

в садик не ходите что ли?

В этом году забрала у родителей.

Мягко говоря не справляются. Беру с собой на работу.

как долго он с ними жил?

и у меня так же)))

двое детей круглосуточно со мной и в магазин за продуктами вместе ходим. ничего, так и должно быть)

И ведь люблю его до безумия.

Жизнь отдам за него, и в то же время частенько начала приходить мысль «вот не было б его я бы. » господи!

у нас та же фигня. крыша едет у всей семьи, у меня, у мужа и у дочи

все психуем, орем по каждому поводу, ругаемся, доча капризная, все время орет. все потому, что целый месяц безвылазно сидели дома(( я к тому, что ребенку нужно найти выход энергии. садик, хотя бы на пару часов в день, куда нить сходить, цирк, там, спектакль или какие нить курсы, например, спортивные. заодно и сами отдохнете от него.

я так же с двумя 🙂 утром рано в садик все втроем едем в садик

потом вдвоем возвращаемся домой — и это в автобусе с малышкой :_ вечером едем вместе забирать старшего — и опять все вместе и спим вместе, потому в свою комнату даже играть не ходят 🙁 еслитолько с ними там сидеть рядом. иногда тоже сил нет 🙁

чё, прям совсем на улицу не выходите чтоля? чтоб побегать, полазить.

почему, выходим. но только вечером после шести-семи

днем очень жарко (под 35), на площадке не поиграешь. хоть все деревянное, но горячее до невообразимости.

в натуре депрессия,

ничего страшного, на дитё обиду нельзя затаивать. мой сейчас когда ругаю его, или он чем нить не доволен говорит типа зачем вы меня родили? тихий ужас. стараюсь не обращать на это внимание

я не поняла: «в это году забрала у родителей»

ребенок до этого жил с Вашими родителями?

а у меня их трое, и мы всегда вместе, и нам хорошо!

Двое погодки, младшие школьники (это разные классы, разные смены, разные домашки, разные учителя со своими заморочками, кружки у одной с утра, у другой после обеда, отдельно у каждой мероприятия в школе и вне в разное время, разные проблемы и многое другое) + сынишка 3 месяцев, который требует и жаждет мамку ежеминутно.
Да, крыша временами едет, не то что едет, конкретно пытается съехать!
Но! Они ж все мои и кому они нужны кроме меня? Только мне! Кто их полюбит и приласкает кроме меня? Только я! Это и останавливает мою «съезжающую» крышу.

у меня тоже иногдда едет крыша

не успеваю работать.Саршая и младшая к 8 в школу -уходят сами( слава Богу),потом младшую забираем в 11-00,а в это время делаем уроки со средней,потом среднюю в школу к 13-30,потом встречаем старшую,потом в 18-00 за средней и целый день уроки-уроки,обеды- ужины,на родительское собрание пошла,по 15 минут сидела в каждом классе от средней 2 класс в к младшей в 1 класс бегала,родители тихо надо мной угорали.Хорошо что на дому работаю,реально почти ни чего не успеваю только ужины ,обеды, по дому что нибудь,работать не успеваю,по школе без конца какие то мероприятия.Посидеть одной дома попить чаек медленно хоть полчасика- такое счастье,не представляете,ни кто не чего не просит,не нудит,между собой не спорит,телефон не звонит, ууу