ЧТО ТАКОЕ КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

ЧТО ТАКОЕ КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

Если опираться на определение в Психологической энциклопедии, то Комната Психологической Разгрузки (Сенсорная Комната) – это усовершенствованный вариант комнаты отдыха, в которой созданы оптимальные условия для быстрого и эффективного снятия эмоционального перенапряжения, восстановления работоспособности, проведения психотерапевтических и психогигиенических мероприятий.

В Комнате Психологической Разгрузки (Воробейчик Я.Н., Поклитар Е.А., 1989) применяется комплексный подход по оптимизации психических процессов, условно названной психологической разгрузкой, который включает психологические и физиологические средства восстановления работоспособности и предупреждения переутомления эмоционального происхождения.

Из определения следует, что Комната Психологической Разгрузки – это специально оборудованное (оснащенное) место для тех, кому в тот или иной период времени необходима эмоциональная, психологическая или умственная «разгрузка».

Для Кого эта комната, Где ей отводят место быть и какие к ней Требования, это чуть позже. Сначала рассмотрим преимущества данной комнаты, как самостоятельного аспекта, так и в эквивалент другим «подспорным» сооружениям.

Что может привести человека в Комнату Психологической Разгрузки (Сенсорную Комнату)?

Мотивы могут быть разными. Некоторые из них звучат так:

— внутриличностный конфликт (глубокие переживания по таким моментам как ссора с близким человеком, уход из жизни того, кто дорог и любим, переживание временных «неудач»).
— межличностный конфликт (напряженные отношения с коллегами, сотрудниками, с руководством).
— конфликт Внутреннего и Внешнего миров (недосказанность; недопонятость; ношение «плохих» эмоций внутри себя, чтобы казаться «хорошим»; игнорирование «желаний» своего внутреннего мира, чтобы «усвоить» сигналы внешнего мира; творческий кризис).

В чём преимущества Комнаты Психологической Разгрузки (Сенсорной Комнаты)?

Для начала нужно отметить, что сама по себе эта комната в России малораспространенное явление. Если говорить о предприятиях и организациях разного профиля, то в лучшем случае, там есть комната для персонала или «курилка» (где можно отдохнуть от «производства» и пообщаться на свободные темы с коллегами).

Как отмечалось ранее, Человек – существо социальное. Всем нам приходится выполнять различные роли (Родитель, Ребёнок, Коллега, Руководитель). Всегда комфортно и идеально строить в этих ролях отношения, мало кому удаётся. Частым явлением в этих отношениях могут служить обиды, волнения, гнев, ревность, переутомление, страхи.

Как же грамотно управиться с этим «негативом»? Как сохранять Себя (внутри и снаружи) и тех, среди кого Я нахожусь?

Одним из вариантов тех мест, где можно применить эти вопросы и является Комната Психологической Разгрузки.

Специфика, грамотно оснащённой, Комнаты Психологической Разгрузки кардинально отличается от других мест (комната для персонала, «курилка») тем, что в ней происходят процессы продуктивной «разгрузки» как эмоционального, так и умственного под руководством специалиста (например, психолога).

Если касаться этой комнаты на предприятии, то организуя данную комнату все были бы только в выигрышном положении.

Чем полезна комната персоналу:

Если Ты новичок в компании, то, посещая данную комнату один или группой, можно пройти процесс адаптации ускоренно и продуктивно.

Если «сложности» во взаимоотношениях с коллегами, руководством, то в этой комнате можно выпустить на волю все негативные эмоции (никого при этом не обидев).

Если у Тебя временный «застой» в аспектах результативности, творчества, «производительности», то в этой комнате Ты сможешь найти новый поток идей, настроя и сил.

Если в Твоей жизни случился кризис, «негатив» (что мало связано с работой), то всем этим Ты можешь поделиться в Комнате Психологической Разгрузки.

Если Ты уважаешь своих коллег, дорожишь теми людьми, с которыми Ты общаешься и, если Ты самостоятельно плохо регулируешь свой эмоциональный поток, то в Комнате Психологической Разгрузки Ты легко можешь оставить все то, что может встать между тобой и теми, с кем Ты хочешь быть в дружеских отношениях.

Чем полезна Комната Психологической Разгрузки Руководству:

Улучшение психологического климата на предприятии.
Предупреждение травматизма на рабочих местах и профессионального сгорания.
Увеличение «производительности».
Снижение «текучки» кадров.
Уменьшение хозяйственных затрат (если в коллективе «здоровая» атмосфера, то бить и крушить будет просто некому).
Значительно сократятся больничные и отпуска «по собственному», что также скажется на бюджете и продуктивности.

Если хочешь быть здоровым, посещай Комнату Психологической Разгрузки(КПР).

Также, о всех сильных аспектах Комнаты Психологической Разгрузки Вы можете узнать из этого интервью и на независимом форуме.

Комната психологической разгрузки

Данная статья раскрывает понятие и цели применения комнаты психологической разгрузки и релаксационного пространства.

Комната психологической разгрузки

Психологическая разгрузка является чрезвычайно актуальным и действенным способом гармонизации психоэмоционального состояния личности, потому комнаты психологической разгрузки чрезвычайно популярны.

Активно применять данный метод начали с 20 века. Первое определение «Комната психологической разгрузки» упоминается в психологической энциклопедии, которая датируется 1989 годом. Этот метод быстро набирал свою популярность, ведь оказался очень эффективным.

Исходя из тезисов энциклопедии психологии и ряда современных психологических изданий, мы можем определить, что комната психологической разгрузки — это специально организованное пространство, целью применения которого выступает гармонизация психоэмоционального состояния, снятия переутомления и повышения уровня работоспособности человека.

Данный метод основан на комплексном подходе для оптимизации психических процессов, которое имеют общее название «психологическая разгрузка» и включают в себя психологические и физиологические средства восстановления работоспособности, предупреждения переутомления и эмоционального выгорания. Устанавливать комнаты психологической разгрузки можно как на предприятиях, так и в школах и детских садах. Чаще всего в комнатах психологической разгрузки решаются внутриличностные проблемы, например, личностные проблемы- ссора с близким человеком или смерть эмоционально значимой личности. Также это могут быть межличностные конфликты- очень натянутые отношения с коллегами или руководством. Кроме того, иногда могут произойти конфликты внутренних и внешних факторов, например — вынашивание плохих эмоций, игнорирование собственных желаний, что приводит к фрустрации и снижению уровня мотивации и работоспособности, творческий кризис. Цели, которые ставит перед собой человек, который посещает комнату психологической разгрузки соответствуют мотивам его визита. Комнату психологической разгрузки можно устанавливать на любом предприятии ведь данный психологический метод является универсальным.

Особое внимание следует обратить на формирование комнаты. В функционировании комнаты психологической разгрузки большую роль играет площадь пространства, оборудования, оформление комнаты. Площадь комнаты психологической разгрузки зависит от числа ее посетителей — минимальная площадь комнаты психологической разгрузки 2 квадратных метров на одного человека. Оборудование должно быть очень удобным, наибольшее внимание уделяют креслам — они должны быть удобными и пригодными для, как сидения, так и для лежания. Поверхность кресел должна быть гипоаллергенной и практичной. В комнате должны быть аудио и видео приборы, устройства мультимедиа и интерактивы. Оформление комнаты психологической разгрузки имеет свои параметры, например, значительную роль играет освещение комнаты.

Оборудование для сенсорной комнаты детской и взрослой комнаты для релакса

Современная сенсорная комната с оборудованием – это специальное помещение, где психологическая разгрузка проходит в непринужденной обстановке, когда играет музыка, льются потоки нераздражающего света, вкусно пахнет и нет назойливых соседей или подруг, лезущих со своими проблемами. Здесь уютно, тепло, можно медитировать или заниматься с ребенком, мысли в такой комнате приводятся в порядок, а нервы успокаиваются.

Оборудование для сенсорной комнаты можно и своими руками сделать, а можно и в интернете купит, если есть навыки его подключения и достаточно много скрытых электророзеток.

Оборудование для детской сенсорной комнаты

Сенсорные комнаты обычно приобретаются хозяевами домов, где живут маленькие дети, причем дизайн-проект такой комнаты разрабатывает психолог, чтобы стимулировать рост и развитие маленьких сорванцов. Дети могут оставаться в этой комнате одни, а могут вместе с взрослыми играть в сказку, придумывая сюжет и познавая мир.

Сенсорная комната должна давать ощущение безопасности в любом из своих уголков, поэтому меблировать ее придется исключительно мягкими предметами, например, креслами-мешками, диванами, наполненными матерчатыми шариками или синтепоном.

Мягкие модули могут быть и большими переносными кубиками из меха, плюша или любого другого текстиля, а так же выполненные из пористой резины, экологически чистой и зернистой. Главное, создать радостное настроение у ребенка и взрослого, для чего потребуется и теплое напольное покрытие в виде офисных ковров или утепленного линолеума.

Приборы фибероптики (экран «звездное небо», мерцающие в темноте занавеси, колонны из воздушных пузырьков) плюс музыка для релакса способны кого угодно привести в чувства. При этом вам потребуются приборы для рассеянного цветного света, аромотерапевтические устройства и так далее.

Самый оптимальный размер детской сенсорной комнаты от 15 до 20 квадратных метров: этого

достаточно, чтобы психолог мог проводить с ребенком активные занятия, направленные на моторику двигательных процессов.

Цветовая гамма этого закрытого помещения выражается во всех цветах радуги, причем ребенок должен ее ощущать как при дневном свете, так и с оптическими иллюзиями. Достаточно, чтобы в помещении доминировали 2 или 3 основных цвета, а остальные вкрапления присутствовали в виде полутонов, не таких насыщенных, как это в интерьере общей жилой зоны дома.

Интерьер для комнаты психологической разгрузки: освещение

Продумайте обязательно систему освещения для комнаты психологической разгрузки. Обязательно встройте в ваши выключатели верхнего света регулятор яркости, а так же систему подачи световых эффектов, например, звезд или солнечных зайчиков. Светодиодные гирлянды прекрасно себя будут чувствовать на шторах или прямо на полу, если вы решите заниматься с ребенком до года жизни, позволяя ему исследовать приборы с разноцветными наконечниками.

Необычные эффекты у стеклянных плазм-шаров с «молниями», а так же сфер, однако, флюоресцентные картины для больших комнат подходят больше, как и необычные проекторы дающие на стенах и потолке эффект настоящей радуги, океанских волн и морских глубин, космической ширины.

Можете даже разместить в комнате для релакса аквариум, так как наблюдение за рыбками и другими водяными существами успокаивает нервную систему, как и вглядывание в звездный потолок.

Интерьер и оборудование для сенсорной комнаты и комнаты для релакса

Интерактивные сенсорные панели потребуются для интерактивных игр, причем вместе с интеллектом развивается и музыкальное восприятие живой природы, и зрительного эфффекта. Для творческого человека полезно вбирать в себя то, что создано искусственным путем, чтобы воображение рисовала дополнительные картины продолжения игры света и теней.

Для взрослого человека такие сенсорные комнаты – необычный интерьер, для которого хочется создать парочку аксессуаров, например новую форму бассейна, который наполняют не мягкими шариками, а изделиями из вспененного полиуретана.

Попробуйте минут 5 смотреть на настенное панно с эффектом уходящего вглубь пространства. сверхъяркие светодиоды рассеивают зрительные рефлекторы так, что кажется, будто вас засасывает в бесконечность. Так учат подавлять свои страхи и находить выход из тупиковой ситуации.

Воздушно-пузырьковые колонны необходимы для любой сенсорной комнаты, так как релакс оболочным воздухом довольно быстро приводит в порядок нервную систему. Попробуйте взяться руками за пластиковую трубу и подниматься вместе с пузырьком, насколько позволяет высота колонны. Ну, как вам эффект вытягивания? Забыли про свои невзгоды? Вот это и есть релакс воздухом.

Оборудование в сенсорной комнате своими руками: звездное небо

Если вы даже не астроном, звездное небо все равно любите. Купите подвесной потолок, который по ночам будет отражать миллионы звездных точек, или отправьте его в сенсорную комнату. Такое чудо под название «звездное небо» даст отдохнуть, когда вы вымотались морально и физически. Бескрайние просторы нужны не только космонавтам, но и обычному человеку, чтобы вместе со своей фантазией придумать план, как стоит себя вести, когда кто-то специально выбивает из равновесия.

Комплект такого потолка как раз для романтиков, так что сенсорная комната отчасти для них. В своем доме подобные помещения довольно часто создают люди одинокие, пытающиеся создать семью тем, что привлекают противоположный пол расслабиться без алкоголя и сигарет, но внутри помещения, где никто не мешает побыть вместе.