Материалы для пола в домашней спортивной комнате.

Материалы для пола в домашней спортивной комнате.

Занятия спортом достигают наибольшей эффективности при стремлении к конкретному результату. И для того, чтобы добиться желаемого, достаточно и домашнего спортзала с минимальным набором тренажеров и спортивного инвентаря. Вопрос, как вы понимаете, только во времени, поскольку в спортклубах за занятиями будет наблюдать и корректировать опытный инструктор, а дома вам придется самостоятельно добиваться результатов внешнего облика и здоровья.

Немаловажным фактором для занятий спортом в домашних условиях является комфорт, который вы должны обеспечить в спортивной комнате. И начинается все с пола.

На что следует обратить внимание при выборе материала для пола в домашней спортивной комнате.

Эксплуатация домашней спортивной комнаты менее интенсивна, нежели в спортклубах или школьных спортзалах, поэтому и требования, предъявляемые к материалу для пола ниже. Однако основные правила должны неуклонно соблюдаться, а это:

• износоустойчивость;
• гигиеничность;
• пожаробезопасность;
• обеспечение амортизации ударов;
• травмобезопасность;
• простота в уборке и обслуживании.

Кроме этого, материалы для полов в домашней спортивной комнате должны обладать хорошей звукоизоляцией. И в первую очередь это касается квартир, которые расположены выше, чем на первом этаже.

Каучуковый пол для занятий спортом.

Современный синтетический материал идеально подходит как покрытие для пола в спортивной комнате. Несмотря на искусственное происхождение, в составе каучуковых покрытий для занятий спортом отсутствуют опасные для здоровья химические вещества.

Выполнение упражнений на резиновом полу не травмоопасно, поскольку мягкое покрытие защищает от ушибов во время падений и гасит удары. А шероховатая поверхность материала не дает ноге или руке соскользнуть во время занятий.

Со временем каучуковое покрытие не дает усадки, так как отличается устойчивостью к тепловым и механическим воздействиям. А это в свою очередь позволяет эксплуатировать изделие длительное время.

Каучуковое покрытие в виде модульного настила легко укладывать и демонтировать. Согласитесь, что для домашней спортивной комнаты небольшой площади это немаловажный фактор.

Покрытие из резиновой крошки.

Достойный синтетический материал из резиновой крошки, которая связана между собой полиуретановым составом. Экологически чистый материал без вредных составляющих.

К достоинствам этого покрытия следует отнести устойчивость к серьезным механическим нагрузкам, влаге, ультрафиолетовым лучам, воздействию плесени и грибка. Материал способен изолировать не только шум, а и гасить вибрационные колебания.

Теплое гигиеничное покрытие из резиновой крошки можно раскатать по всем у полу в спортивной комнате, а можно использовать в виде коврика под уголком для занятий спортом.

Вспененный ПВХ (спортивный линолеум).

Многослойный вспененный поливинилхлорид (ПВХ) по достоинству оценен профессиональными спортсменами. Ведь покрытие из этого материала с армирующей сеткой из нетканого стекловолокна, способно равномерно распределять и препятствовать ударным нагрузкам при передаче на позвоночник.

Отличные амортизационные свойства вспененного ПВХ позволяет использовать такое покрытие как для активных упражнений, так и для пилатеса.

У вспененного ПВХ хорошие звукопоглощающие характеристики, поэтому для квартиры в многоэтажном доме такой пол в спортивной комнате придется кстати.

Стационарное ПВХ-покрытие в домашнем пользовании не практично, так как его необходимо приклеить к полу акриловым клеем. Поэтому обратите внимание на съемное или модульное. Съемное — крепится на двусторонний скотч, а модульное — соединяют между собой специальными замочками, как пазлы.

Ковролин для спортивной комнаты.

Искусственное ковровое покрытие под спортивный уголок наиболее бюджетный вариант для семьи. Ковролин хорошо поглощает шум и смягчает удары и падения.

Выполнение упражнений на ковролине часто сопровождаются накоплением заряженных частиц статического электричества ввиду постоянного трения по поверхности покрытия.

Чтобы избежать этого, приобретите ковролиновое покрытие с антистатическим свойством. Такими характеристиками обладает иглопробивной ковролин, ворс которого изготовлен из полипропилена. Он продается и в рулонах на метраж и готовыми квадратами с шириной стороны 50см.

Если же вы захотите, чтобы в вашем домашнем спортивном уголке ковролиновое покрытие было как у профессиональных спортсменов, то покупайте петлевой ковролин. Цена на него, правда, кусается.

Спортивные коврики и гимнастические маты.

В конце концов, никто не отменял ваше право на пользование обычным спортивным ковриком или гимнастическим матом. Тем более что эти изделия продаются в готовом виде и вам остается только измерить необходимый вам размер покрытия под домашний спортивный уголок.

Современные материалы, используемые для изготовления спортивных ковриков и матов (этиленвинилацетат, химически сшитый вспененный полиэтилен) обладают прекрасными характеристиками:

• стойкостью к влаге и запахам;
• устойчивостью к физическому воздействию;
• сроком эксплуатации порядка 10 лет.

Коврики и маты из этих материалов можно мыть любыми моющими средствами, применяемыми в домашнем хозяйстве.

Напольное покрытие для домашнего спортзала

Спортивный зал — это помещение со специфическим набором функций, поэтому для его устройства требуются несколько иные нормы, чем для других комнат, если речь идет о доме или квартире, и совсем особенные условия для организации общественного спортзала. Обычно при этом обсуждается в большей степени вентиляция, соблюдение санитарных норм и т.п., но важность устройства пола так же не стоит преуменьшать.

Пол в общественном спортзале

Чем же отличаются полы в спортивных залах общественного типа? Прежде всего, в любом помещении спортзала пол должен легко мыться и дезинфицироваться. Это не прихоть, а простейшая забота о здоровье посетителей спортивного зала, так как люди в нем потеют. Так что все должно легко и быстро отмываться, а сам пол от этого не должен критично портиться.

Есть еще одна немаловажная проблема полов в спортивных залах — проблема разрушения чернового пола. На самом деле, в тренажерном зале или другом спортивном помещении по-настоящему высокая динамическая нагрузка, в принципе, она сравнима с нагрузкой в производственных помещениях цехов, хотя специфика несколько иная.

С чем это связано: на полу стоят тренажеры, беговые дорожки, степперы. Вся эта техника при использовании создает небольшую вибрацию. Но если в квартире, где стоит максимум пара таких тренажеров, пользуются ими хорошо если два-три человека ежедневно, в тренажерках и фитнесс-центрах это оборудование эксплуатируется практически без остановок. Плюс к этому есть еще прыгуны через скакалки, прыгуны на степы, и самое главное — те, кто работает со свободными весами.

Черновой пол для спортивных помещений

Если вы когда-нибудь посещали тренажерный зал, то знаете, с каким звуком падают на пол гантели и гири. Да, в принципе, есть правило, что все это нельзя бросать, только аккуратно класть, но мы все даем слабинку и спортсмены в этом смысле не исключение. Так что снаряды падают. И все это бьет по полу. И, естественно, разрушает его.

Если вы делаете пол для спортивного помещения с нуля, то стоит очень внимательно отнестись к черновому полу и сделать в обязательном порядке комбинированную армированную стяжку, чтобы по возможности защитить пол от разрушений при ударной нагрузке. Если вам уже досталось помещение, возможно, с ремонтом, то ваша задача — максимально защитить его от возможных ударов, а значит — положить пружинящее покрытие.

Собственно в большинстве случаев у нас в залах именно резина и положена. Просто даже резиновые покрытия сегодня такие, что мы даже не сразу понимаем, что под ногами у нас именно она. Бывает, что в общественном зале резиновое покрытие с небольшим ворсом. Это выглядит очень красиво, но с точки зрения функциональности все-таки несколько хуже гладкого покрытия.

Пол в домашнем спортзале

Если вы устраиваете тренажерный зал у себя дома, то отнестись к напольному покрытию можно несколько проще, но стоит сделать хорошую звукоизоляцию, хотя бы для того, чтобы пожалеть соседей. И да, пожалуй, наборный паркет и даже ламинат — не лучший выбор для домашнего спортивного зала. А вот выбрать пробковое покрытие — совсем неплохая идея. Единственное, нужно помнить, что резиновые коврики на таком покрытии оставляют пятна, так что придется поискать варианты того, на чем можно будет хранить «железо» и использовать для допзащиты пола при падении гантель или гирь.

Можно выбрать ковер или ковролин с небольшим ворсом. Это тоже неплохой вариант. Только стоит выбирать нескользкие покрытия, чтобы не получить травму. Это, кстати, тоже очень важно. Пол в спортивном помещении должен «держать» ноги. Но и резиновую плитку никто не запрещает использовать, более того, если вам не мешает по эстетическим соображениям присутствие в доме напольного резинового покрытия, то лучше него для спортзала еще ничего не изобрели.

Таким образом, выбирая покрытие для пола, важно понять, что это должен быть нескользкий материал с эффектом подпружинивания, которое легко моется и дезинфицируется. Это самое главное. Остальное выбирается исключительно по желанию того, кто устраивает это помещение.

полы в спортзале

Чтобы выглядеть красиво, подтянуто, молодо и энергично, совсем не обязательно быть завсегдатаем фитнес-клуба или тренажерного зала. Достаточно обустроить спортзал в домашних условиях и заниматься с радостью для тела и души в любое удобное для вас время.

Домашний спортзал — это мудрое и практичное решение для каждого человека, который дорожит своим здоровьем и стремится к физическому совершенству. Почему? Не секрет, что для того, чтобы достичь существенных результатов, занятия спортом должны быть систематичными. Всегда ли это возможно, учитывая современный ритм жизни? Вряд ли. Ибо времени зачастую не хватает даже на рядовые ежедневные рабочие и домашние дела, не говоря уже о такой «роскоши», как забота о себе. Личный «фитнес-центр» в доме или квартире — не только полезно, но и выгодно: потратившись единожды на тренажеры и спортинвентарь, в течение многих лет не придется думать о покупке (далеко не дешевого) абонемента в спортклуб.

Перед тем, как сделать домашний спортзал, необходимо продумать все до мелочей — от выбора помещения до элементов декора. Только так физические нагрузки будут в удовольствие, а не в некую повинность перед периодически накатывающими угрызениями совести.

Оглавление

1. Выбор идеального месторасположения
2. Отделка и дизайн домашнего спортзала
3. Как оборудовать домашний спортзал

Выбор идеального месторасположения

В идеале желательно отвести под домашний спортзал отдельное помещение, при этом его площадь должна составлять не менее десяти метров квадратных. Если вы живете в частном доме, наиболее удачным местом для него станет веранда, благодаря возможности организовать хорошую вентиляцию. Когда легко дышится, заниматься вдвойне приятней. Также неплохим вариантом является мансарда.

Но вообще домашний спортзал можно организовать в любой комнате с окнами: если в помещении есть нормальный приток воздуха, тренироваться в нем будет легко. В душной же комнате без окон вы будете очень быстро утомляться, ощущать постоянный дискомфорт. Стоит ли говорить, что в такой обстановке энтузиазм очень быстро «сходит на нет»?

Отделка и дизайн домашнего спортзала

Стены

Стены домашнего мини-спортзала обязательно должны быть паропроницаемы. Объясняется это тем, что в помещении такого плана, даже рассчитанного на двух-трех человек, неизбежно скопление определенного количества влаги. Если поверхности отделать пластиком или кафелем, на них будет образовываться конденсат — а такая атмосфера далеко не самая здоровая. Поэтому желательно отдать предпочтение таким материалам, как цветная штукатурка, обои или пробка.

Напольное покрытие для домашнего спортзала следует выбирать удобное, надежное, обладающее хорошей звукоизоляцией. Дощатые полы не подойдут однозначно. Рекомендуем вам поступить таким образом:

• обустроить «плавающую» стяжку;
• уложить качественную звукоизолирующую подложку;
• в качестве финишного покрытия использовать пробку или ковролин на толстой основе.

Цветовые решения для домашнего спортзала

Согласно медицинским наблюдениям наиболее благотворно на тренирующегося влияет салатовый, голубой, кремовый, светло-бежевый и серый цвет. Именно их желательно использовать при создании интерьера домашнего спортзала.

Освещение в домашнем фитнес-центре должно быть исключительно верхним. Запомните: никаких разноцветных ламп — только приятный белый свет!

Аксессуары и мебель

В спортзале непременно должно быть зеркало. При желании можно сделать полностью зеркальной одну из стен — это красиво, к тому же визуально расширяет пространство. Располагать зеркала следует таким образом, чтобы тренирующиеся могли беспроблемно созерцать себя — причем в полный рост.

Однако стоит отметить, что зеркало в интерьере спортзала — отнюдь не «атрибут самолюбования», а некий мотиватор выполнять упражнения правильно, следить за личным прогрессом.

Стоит знать! Далеко не всегда зеркало в спортзале вызывает приятные эмоции. В ходе одного из психологических исследований было установлено, что женщины, страдающие от ожирения, воспринимали свое отражение в процессе выполнения упражнений крайне негативно. Вследствие чего их спортивный интерес и положительный настрой скоропостижно угасали. Поэтому решение о необходимости установки зеркал в спортзале нужно всегда принимать с учетом пожеланий всех членов семьи.

Нужными вещами в домашнем фитнес-центре также являются:

• вешалки для полотенец, одежды;
• стулья со спинкой;
• столик для всевозможной «мелочевки» — бутылки с водой, стаканов, мобильного телефона и т.д.;
• электронные либо механические весы;
• настенные часы.

Если под спортзал отведено большое помещение, можно установить там журнальный столик и кожаный диван для комфортных «тайм-аутов».

Если кто-то из членов семьи профессиональный спортсмен, именно в домашнем спортзале будет наилучшее место для полок с кубками, медалями, грамотами.

Многие люди предпочитают занятий с «видеоинструкторами» — а это значит, что личный фитнес-центр по возможности стоит оборудовать телевизором и DVD-плеером (есть агрегаты со встроенным плеером и USB-портом для «флешек»). Любителям «песенного сопровождения» всех своих дел не обойтись в спортзале без музыкальной «установки».

Декорирование пространства

Украсить помещение можно постерами бодибилдеров (для мужчин) и фотографиями моделей или любимых звезд шоу-бизнеса (для женщин). Вообще, любые изображения, картины, статуэтки спортивной или околоспортивной тематики здесь будут уместны.

Как оборудовать домашний спортзал

В домашнем спортзале обязательно должен быть установлен хотя бы один кардиотренажер — либо беговая дорожка, либо эллипсоид. Остальное оборудование и приспособления должны выбираться в зависимости от личных целей, предпочтений и, конечно же, пола тренирующихся. Женщине, планирующей «скинуть» пару-тройку килограмм с головой хватит тренажера кардио, нескольких гантелей и ролика для пресса. Мужчинам потребуется турник, силовой тренажер или штанга, возможно, боксерская груша. Обязателен один мат для занятий на полу.

Обустраивая домашний спортзал «для всей семьи» желательно не поскупиться на инвентарь — купить пару фитболов, шведскую стенку, обручи, канат. В восторге будут все домочадцы, от мала до велика — гарантированно!

При внушительных размерах помещения отведенного под спортзал, можно дополнительно оборудовать пространство теннисным либо бильярдным столом.

И напоследок: чтобы понять, как наилучшим образом организовать пространство, просмотрите в Интернете фото домашних спортзалов — так вы сможете почерпнуть массу интересных идей.